週に2回行っていただくことをおすすめしておりますが、骨格を変えるメソッドですので、そう簡単には身体は変わりません。焦らずにまずは続けることが1番大事です。
無理のないペースで長く続けられるように、またとても緻密なレッスンですので、回数を多くではなく正確に丁寧に意識しながらこなしていただくことが重要と考えております。またレッスンの頻度もそうですが、レッスン受講時間以外の過ごし方もとても重要です。普段の身体の使い方、姿勢の意識で身体は大きく変化してまいりますので、日常でも意識していただけますと幸いです。
▼1日10分を毎日継続！
1日10分を毎日継続してみてください。
週に1回、1時間のレッスンをフルで行うよりも、1日10分を毎日継続した方が効果が出ます。
レッスンの内容は10分、15分などで区切られていますので、それを目安に毎日行ってください。
▼1時間フルで！
もちろん、毎日1時間フルのレッスンを行っていただいても問題ないです！
継続することが大事なので、1時間フルで行う日や、休息日として1日10分の日も作ってみてください。