1日10分でも効果がありますか？

1日10分でも、毎日継続することで効果が期待できます。
1週間1回のみ1時間フルでレッスンを行うのと、1日10分を毎日継続するのとでは、後者がより効果的です。

もちろん毎日1時間フルのレッスンを行っても問題ないですが、継続が難しい場合は1日10分から始めてみましょう。
10分が継続できるようになったら、週に何回かフルでレッスンを受けていただくことをお勧めします。